[...] 6 .200g twarogu,30g masła orzechowego I tak mniej wiecej bd ona wygladac. O fotki bd cięzko bo mam drobny problem z przesyłaniem ale jak da radę to postaram się coś na bieżąco wrzucać suplementacja: kreatyna beta alanina omega 3 magnez bcaa gliceryna /-)_ Jutro postaram się wrzucić wymiary jakie sa na start, i jak się uda to zdjęcia jakieś
Może nie niemiłych, ale poprostu ją poinformować jakie są fakty. Każdy z nas musi mieć w życiu misję! By nauczać ciemnotę a jeśli sami jesteśmy ciemnotą, to starać się to zmienić
Sory ale jakie sa roznice miedzy MMA a shidokanem?? Ja u mnie w klubie nie widze zadnych I bierzemy udzial tak w zawodach mma jak i shidokanu i formula shido mma niczym nie rozni sie od typowego mma. Wiec o co kaman??
W Googlach Jest Mnóstwo Zdjęć Skakanek... Wpisz W Googlach (Grafika) :"Plastikowa Skakanka" A Na Pewno Coś Tam Znajdziesz... A Jakie Są Jeszcze Takie Kombinacje Do Skakanki...?? Bo Podwójny Obrót Z Jednym Skokiem I Krzyż To Już Umiem I Nie Wiem Co Robić Jeszcze... W Teledysku "Yves Larock - Rise up" Jest Tego Dość Dużo Ale Są [...]
Jasne, już podaję potrzebne informacje. Jeżeli chodzi o dane takie jak tkanka tłuszczowa: - Waga 83,1 - Tkanka tłuszczowa 23,8 - TBW - 55,6% - Masa mięśniowa - 30,9% - BMI - 25,1% Pomiary: Klatka piersiowa - 101 cm Biceps - 34 cm Brzuch - 96 cm Biodra - 105 cm Udo - 60 cm Są to wymiary i pomiary sprzed ~tygodnia, w ten weekend będę aktualizował. [...]
zle to niewyglada, po treningu jesli wezmiesz z 80gr XXL i twarog, tunczyk moze przejsc na posilek (kolacja)+ chleb ziarnity + jakie wegle jakie sa przedzialy czasowe tych posilkow :)
siema... dziś skończyłem pierwszy tydzień HST, moje odczucia są dwojakie.... świetnie się czuje ale po treningu nie jestem za bardzo zmęczony nie wiem dlaczego,może to przez małą ilość serii ????bo ciężary są dopasowane progresją ze skokiem o 5% jak radził Biniu. a może po prostu w HST nie chodzi o wielkie zmęczenie??? wcześniej jak ćwiczyłem [...]
Nikogo nie zobaczysz na olimpiadzie;) Ja mowie jakie sa moje odczucia, jak komus ***i.a nauszniki to mnie to denerwuje i to strasznie! A piorac je codziennie to dlugo ich nie bedziesz mial. Nie wyciagnij wieczorem z torby GI i idz w nim na drugi dzien na trening, to wszyscy az sie rzuca aby z Toba cwiczyc. A nauszniki uzywane codzienne smierdza i [...]
I znowu puste hasla i brak odp. na moje pytania (nie tylko te koncowe) - choc prawde mowiac nie spodziewalem sie niczego innego. :-[ Szkoda, ze nie podales jakie sa roznice w paliwie dla wlokien szybko i wolnokurczliwych - rozumiem, ze szukasz, bo niewiele wiecej czasu by zajelo dopisanie tego do wypoweidzi, ktorej i tak udzieliles. Juz zdrowy [...]
Rozpisaliśmy się trochę o odżywianiu i o tym co powinno znaleźć się w diecie i bardzo dobrze bo trzeba dbać o wszystko. Skoro są jakieś niepokojące wady to powinien udać się do specjalisty albo lekarza sportowego. Być może ortopeda-- może to być spowodowane skrzywieniami kręgosłupa i ta niewłaściwa postawa odbija się teraz na jego wynikach. Co do [...]
[...] aspiracji/pseudo wizji.Dlatego na PiS patrzeć nie mogę. Poza tym elektorat PiS'u to same mohery.Ile oni znaczyliby bez Rydzyka? Nic... Nie jestem socjologiem.Ani politologiem. I nie będę. Nie wiem jakie są inne partie.I szczerze mówiąc mam masę innych zająć.Politycy za mnie magisterki nie napiszą Głosuję na PO. btw: a Leszek Miller był wporzo
[...] zawał to nie od przerośniętego serca, tylko od zwłóknień które powstają w wyniku zaprzestania treningu siłowo/wydolnościowego. Adaptacja jest ok, tylko jak zaprzestaniesz jakiegokolwiek wysiłku to i Twoje serce może Cię oszukac w wieku ok 50 lat kiedy też nasila się ryzyko zawału (jeżeli nie będziesz cwiczył) Jeżeli mi nie wierzysz to zapytaj [...]
Zastanawiam się jakie są opcje zamiast zejścia z testy. Zamiast odbloku. Niedługo i tak planuję znów wejść na cykl test plus tura tak może od nowego roku może wcześniej? Pytanko jakie możliwości? Czy zejście z testy jest obowiązkowe co jakiś czas? Zauważyłem tylko mocne wypadanie włosów, podwyższone estro (ale na to działam exe), i skóra mi się [...]
[...] był chyba 1 typek co się znał na odchudzaniu, i twierdził że na zwykłe brzuszki to osoby z dużą nadwagą nie mogą sobie pozwolić, bo to bardzo obciąża kręgosłup. Polecał dokładnie takie same ćwiczenia jakie są w A6W, więc można robić te ćwiczenia wg. własnych predyspozycji ale nie cyklem Weider'a bo się można załatwić, to trening na hardkorów :)
[...] ma cos juz w sobie takze pytam. 2. Chce brac do tego HMB. Czy na mase raczej po cyklu brac a nie mieszac z xpandem. 3. Czy xpand nawadnia tak jak mono a pozniej po cyklu sa jakies spadki czy to przy tym stacku nie wystepuje taki efekt. 4. jakiego lepiej wziasc? Zwyklego ktory ma 50 porcji czy tego z dodatkiem matrix ktory ma 40 porcji? 5. Jak [...]
A możesz mi powiedzieć jakie są najefektywniejsze ćwiczenia na dana partie mięśni ? np. jakie pompki na klatkę itp. bo jestem zdesperowany w wyrzeźbieniu brzucha i klaski więc zrobię bardzo dużo żeby to osiągnąć Zmieniony przez - Viren w dniu 2009-02-19 21:10:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
kurde no kurek nie oszukujmy się, ale nie chce mi się tłumaczyć po raz setny jakie są moje priorytety. Ty chcesz być duży i mieć wielkie bice, ja traktuję to drugorzędnie. Czy zrobiłem progres? Tak, zrobiłem w ch** progresu. Otóż poprawiłem swoje czasy na wszystkich dystansach, wydolność wzrosła mi nieporównywalnie, zwiększyłem ~50% WSZYSTKIE [...]
Infernol droga do startu - pods str 67
